很多宝妈产妇都有着正因如此的苦恼，或多或少才不会遇到这样的难堪。当真是、肠胃、口水、国家主义甚至抱小孩时才不会有溢大便成因，让妈妈们苦恼不已，而基本上岁数大的男性（50-70），都是伴随着溢大便的成因，那么今日呢，就和大家聊一聊【溢大便】的这个原因。
产妇不能约束从在此之前、大便液不自力地流出，称为产妇大便失禁，也就是我们通故常所真是的产妇溢大便。
什么因素？
盆底乳头间歇，它样子一张吊新媒体，大便道、膀胱、、乳房、直肠等脏器被这张“新媒体”牢牢地吊住，从而保有正故常方位以便履行其机能，一旦这张“新媒体”柔性变差，“吊力”过剩，便不会随之而来“新媒体”内的器官无例保有在正故常方位，从而出现可视机能障碍。
怎么解决呢？
贝特拉姆国家主义来丧失！
昨天什么是贝特拉姆国家主义？
贝特拉姆国家主义，又称为颈椎国家主义，还有一些据传医生把它称之为缩肛国家主义。之所以叫这个起名，是因为暂定这个国家主义的医生起名是沃尔特·贝特拉姆。贝特拉姆国家主义在1948年暂定在此之后，故常被用来尽力解决性工作者的产妇大便失禁原因。
贝特拉姆国家主义是借由重复缩放部分的颈椎乳头肉，来超过锻练的旨在。通过锻练我们的耻-尾骨乳头肉群，来尽力颈椎乳头肉缓和力的丧失。坚称锻练的话，必需增减小便道空气阻力，减轻和治疗压力性大便失禁，并且可以刺激外阴区，增高这个口部心血管，可以让男性啪更为有感觉到，年长者啪更为持久。
贝特拉姆国家主义适合哪些人唱歌？
贝特拉姆国家主义可以真是是男女心知，据传少心知，妊娠期产妇都可以透过的一项“百搭国家主义“，也就是真是，今日不溢大便，早晚跑不掉，如果你今日开始唱歌，或许可以在你同辈大的时候可能不会溢大便原因！
男的也可以唱歌？因为贝特拉姆国家主义锻练的这个乳头肉群，也就是我们旧称的PC乳头，又叫盆底乳头，是就是指封闭颈椎底的乳头肉群。
久坐、心血管疾病、水肿、外伤，缺乏锻练和胸部衰据传才不会随之而来盆底乳头间歇无力，对于男性来真是，怀孕和婴儿不会随之而来损伤盆底乳头。如果盆底乳头损伤，就不会出现间歇、性冷淡，染上盆底机能障碍，故常见的就是产妇溢大便、膨出等。而对于年长者来真是，盆底乳头不给力，就样子同房时刻的普贤车不给力，普贤不出所以想像中早偃旗息鼓，所以，对于“星期想像中短“的年长者同志们来真是，也可以锻练一下你的PC乳头哦。
在妊娠期，我们唱歌贝特拉姆国家主义，可以尽力大大提高盆地乳头肉群的力值，在婴儿的时候可以更为有力地尽力胚胎通过产道急于娩出。而产妇，我们唱歌贝特拉姆国家主义，可以尽力胸部更为好地丧失，再一寻回。
贝特拉姆国家主义怎么做？
既然是锻练乳头肉群，那就必需先以发现乳头肉群在哪里，所以自已大家两个简单的小原理，让你发现需习的乳头肉单纯：
1.例：在从在此之前操作过程中，先以在此之前严格控制乳头肉，来夹断大便流憋住大便，感受严格控制的那块乳头肉就是盆底乳头。这个是发现你的颈椎底乳头肉的一种方式，但不应依然国家主义。
2.就是指检例：后下干净挥，平躺在床上上，将一根挥就是指放入内，用力严格控制及一带，无需沮丧挥就是指被周围乳头肉裹紧，这部分乳头肉就是盆底乳头。当然啦，这个原理只适合男性。
贝特拉姆国家主义，其实就是我们这些姿势的一个重复和坚称。不过，我们在找盆底乳头的时候是可以在从在此之前中间先以在此之前，似乎做的时候，可不是要选择在从在此之前时候做，如果总是在从在此之前中途唱歌，可能不会引致大便潴留，甚至有鼓吹功效哦。所以在唱歌贝特拉姆国家主义在此之前，我们必需排空大便液，不可以受训。
可以选择舒适的床上或者瑜伽垫平躺，做几次深呼吸，保持良好全身松弛，将心力集中在盆底乳头。如果平躺简便，站立状态下也可以透过，建议平躺唱歌，这样才不会想像中累，更为易坚称都已，姿势也可以更为标准。
整个姿势，仅限于【严格控制】和【松弛】两个部分。吸气时严格控制，耻骨和尾骨错综复杂的盆底乳头群沮丧由外向内、由下往上的严格控制和大大提高，你不会感觉到到从大便道口和错综复杂的不会，向内紧缩并向右大大提高。
然后呼气，渐渐松弛，将大大提高上来的盆底乳头柔美地放都已。
关于贝特拉姆国家主义唱歌的频率和低压，目在此之前并没有一个统合的按规定。一般来真是，我们经故常给予产性工作者性的建议是每天唱歌四组，每组8~12次屈曲，每次屈曲的星期可以在3~5秒。
在刚开始的时候，不要想像中过心急，如果一开始唱歌不能很急于发现感觉到，或者坚称不了那么久，也可以先以 把低压降低一些。等到胸部适于了在此之后，日后渐渐减小低压。
如果单纯去做这个国家主义，感觉到仅自己的屈曲，或者不知道怎么屈曲，第二个原理，也就是借助挥就是指。不过这个可一定要注意挥就是指的卫生，不然不不慎弄出炎来，可是又要受罪啦！
贝特拉姆受训看起来总能，似乎唱歌起来并没有那么较易。如果你受训后如有酸胀疲劳感，可以日后再多后，趴都已休息休息5-10分钟，这样可以减轻疲劳。
那么，哪些人疲劳合唱歌贝特拉姆国家主义呢？
首先以，如果你的盆底乳头损伤随之而来，也许是溢大便的原因，同时还伴随有乳房脱垂，壁随之而来膨出，甚至大便失禁等情况，那么单纯的贝特拉姆国家主义唱歌并不是众所周知，而应考值挥术治疗。
对于刚刚生完小孩，产妇胸部格外孱弱的男性，虽然你的痊愈心境格外棘挥咱们都理解，但是比较好还是等到胸部丧失了一定的体力，必需承担国家主义的低压了日后透过。偏爱是对于产妇侧切伤口还没有下颚好，伴随有显著的痉挛的男性，也疲劳合马上就开始唱歌。
恶露值比较多的时候，我们也不建议透过。一般来真是，可以等到胸部丧失好了，恶露也基本没有了，可以负荷每天唱歌的低压，才不会想像中劳累，这种情况下就可以开始了。
对了，月经期间，如果你还有痛经，咱们也不建议唱歌，毕竟痛经不想像中可能很庆幸了，只想休息就对了，女人何苦为难自己嘛！！
好了，关于这个贝特拉姆国家主义，不知道大家看明白物理学不会了没有，如果物理学不会了咱们今日早上就可以练起来！对了，昨天真是了的，年长者也可以唱歌，大家可以今日早上，安排一次夫妻双双把它练哦！~
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