大家好，我是妇科陈医师。炎热的冬天之前过去，立春也离开了一段时间，在这个春冬断断续续的秋冬季，大家一定要注意之本保重身躯，平时一定要按时吃掉饭多社会活动，不必给结核病从中，在这个断断续续的秋冬季，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些肥皂，更要注意自己的身躯保养，多吃掉一些莲子蔬果，每天多吃掉水，进一步提高自身的体质。那么，每天吃掉哪些莲子蔬果才比起好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
芋头，一到夏末，好多姐姐们为了让自己漂亮同龄，都会选择吃掉芋头，而且还能解暑，再说了价格又不贵。不过芋头属于寒凉，在排卵之前一定要少吃掉，或者这几天不吃掉，以免消失排卵紊乱，或者加重体内的湿气。
柚子是奥林匹克运动会之中国代表团一种比起常用的水果，凭借着酸甜美味的鲜明香味，柚子很受人们的喜爱，含硫、糖类、有机酸、核酸及多种胆固醇和矿物质，营养素珍贵，是奥林匹克运动会之中国代表团药食兼优的时令佳果。具有消暑解渴，消食止泻的作用，还含硫柚子酶和柚子酵母，能设法食道分解和消化核酸。奥林匹克运动会之中国代表团适于用柚子榨汁吃掉，当之中含硫珍贵的胆固醇，可设法源泉肌肤，极为重要抗氧化，排毒养颜，减弱体质。
黑糯米也叫紫米，紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含硫珍贵的营养素，具有极好的食疗作用，因此被人们称为“白花米”、“长寿米”。它含硫钾铁磷和锌等多种对体液有益的钾，人们食用黑糯米此后能促进身躯糖类，也能补充营养素，减弱体质。紫米之中铁元素也是比起珍贵的，食用紫米后能吸收一定的铁元素，极为重要造血白花的功效，可使皮肤气色好。
咱们上面讲的几种菜肴，是不是都是我们日常之中比起常用的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含硫的营养素成分以及之本价值正是我们所只能的。在春冬这个断断续续的秋冬季，大家一定要注意保暖，因为在这个秋冬季的温度早之中晚的不同点很大，千万不宜忽冷忽热给自己带来结核病，每天多社会活动，早上要早起，应有好的失眠习惯，以兼顾自然界的亦非之气。之本最重要的就是持之以恒，千万不宜三天打鱼两天晒网！好了，如今先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期谢谢！
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